Rotina
Sono e saúde mental: por que dormir mal piora quase tudo.
Sono é estrutura. Sem ele, qualquer tratamento rende menos.
Sono ruim aparece em quase toda queixa em saúde mental: ansiedade que cresce, humor que cai, foco que falha, irritabilidade que pesa. Cuidar do sono não é detalhe. É parte do tratamento.
O que sono ruim faz com o cérebro
Afeta memória, atenção, regulação emocional, controle de impulsos, motivação e tolerância a frustração. Em quadros como TDAH, ansiedade e depressão, agrava o que já estava difícil.
O que costuma ser confundido
Cansaço crônico, baixa motivação e desfoco viram diagnóstico de depressão ou TDAH quando, em parte dos casos, são consequência de sono ruim persistente.
O que merece avaliação
Dificuldade persistente de iniciar ou manter o sono, despertar precoce, sonolência diurna intensa e ronco com pausa respiratória pedem avaliação clínica.
Perguntas frequentes.
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