Insônia
Insônia: o sono também precisa de cuidado clínico.
Não é só má noite. É um quadro que tem critérios e pede leitura.
Diretrizes internacionais descrevem a insônia como dificuldade persistente de iniciar ou manter o sono, com impacto no dia seguinte. O sono ruim agrava praticamente todas as condições de saúde mental.
Quando pode ser insônia clínica
Quando há dificuldade persistente de pegar no sono, manter o sono ou despertar cedo demais, por mais de três noites por semana, durante semanas, com prejuízo no dia seguinte.
O ciclo com ansiedade e depressão
Insônia agrava ansiedade e depressão, e ansiedade e depressão agravam insônia. Tratar uma sem olhar a outra costuma falhar.
Higiene do sono ajuda, mas não basta
Rotina, redução de telas, cafeína controlada, exposição à luz natural pela manhã, ambiente preparado. Essas medidas são parte importante do cuidado, mas em alguns casos é preciso ir além.
Programa de cuidado
Avaliação clínica, tratamento das condições associadas, abordagem cognitivo-comportamental para insônia quando indicada e medicação quando faz sentido.
Atendimento
Presencial em Três Pontas e online para qualquer cidade do Brasil.